Séances individuelles, pour quoi faire ?
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Gérer son stress dans son quotidien, en milieu scolaire et/ou professionnel.
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Maîtriser ses peurs (phobies scolaires, peur de parler en public, peur d’agir, etc...).
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Mieux dormir, mieux récupérer et se détendre.
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Développer sa confiance en soi.
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Gérer ses émotions désagréables dans son quotidien, en milieu scolaire et/ou professionnel.
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Se préparer à des examens (permis, brevet, baccalauréat etc..., ), à des traitements médicaux, à une opération.
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Développer son efficacité dans son travail, dans son sport, dans ses études.
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Développer sa concentration et son attention.
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(Re)mobiliser ses ressources pour mieux vivre les situations rencontrées.
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Préserver sa santé, sa vitalité.
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S'épanouir dans son quotidien.
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Se préparer à la parentalité, accompagner l'enfant dans son développement.
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Perdre du poids, arrêter de fumer.
Cadre des séances
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La première séance consiste à faire le point, ensemble, sur vos attentes et vos objectifs afin d'établir un programme personnalisé.
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Durée des séances :
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Adultes : première séance 1h30 (entretien et séance de découverte). Les autres séances durent 1h00.
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Adolescents : première séance 1h15 (entretien et séance de découverte).
Les autres séances durent entre 45 min et 60 min.
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Enfants: première séance 1h00 (entretien et séance de découverte). Les autres séances durent entre 30 min et 45 min.
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Paiements acceptés : Espèces, chèques. Possibilité de paiement en plusieurs fois.
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Toute séance non décommandée 24 heures à l'avance sera considérée comme due et sera donc facturée.
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Fréquence des séances : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Remboursement de certaines mutuelles : Rapprochez-vous de votre mutuelle.
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Enregistrement de la séance ou remise de fiche afin que vous puissiez continuer à pratiquer en toute autonomie.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.
Mes tarifs
Adultes : 50 euros
séance d’une heure
Adolescents : 45 euros
séance de 45 min à 60 min
Enfants -12 ans
à partir de 5 ans : 40 euros
séance de 30 min à 45 min
Forfait Adultes
225 euros les 5 séances
(soit 45 euros la séance)
OU
400 euros les 10 séances
(soit 40 euros la séance)
Déroulement d’une séance
1.
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2.
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3.
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas influencé et permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
4.
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.