La sophrologie
La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d'être avant tout une pratique. Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiatre espagnol. Elle s’est tout d'abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l'entreprise, du développement personnel, du social et de l'éducation. La sophrologie utilise une méthodologie, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l'autonomisation. Sa pratique amène à une meilleure connaissance de soi afin de développer toutes les ressources nécessaires pour faire face aux situations du quotidien, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Le sophrologue
Le sophrologue va élaborer un accompagnement dont le but (idéalement) et de permettre à la personne d’atteindre l'autonomie suffisante pour faire face au besoin actuel, ce, d’une manière plus adaptée et apaisée.
En second lieu, le sophrologue mettra davantage l’accent sur la situation actuelle que sur le passé de la personne qu'il accompagne, s’intéressant ainsi à sa manière présente de s’adapter.
Le vécu de la séance est une expérience sur laquelle le sophrologue s'appuiera favorisant ainsi un processus de découverte, d'évolution et d'intégration dans lequel la personne apprendra à mieux se connaître et à (re)mobiliser ses ressources.
La sophrologie n'est pas :
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Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc. La sophrologie est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution. Cette démarche, à comme point de départ, l'aspect phénoménologique qui est aussi importante que les techniques elles-mêmes.
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Une méthode de relaxation : même si la capacité de détente et de récupération est souvent travaillée en sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus avoir besoin de se détendre.
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De l'hypnose : il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.
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Une sorte de yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
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De l'auto-suggestion : la sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d'adaptation et d'action ; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien ou mieux.
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Une méthode "magique" : ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique.
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une psychothérapie : sauf s'il est aussi un professionnel qualifié, un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies. Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus ; il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, en revanche, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.